Maggi dijeta

grejp na maggi dijeti

Među mnogim trenutno postojećim dijetama, glavna "kontroverza" je između dijeta s malo masnoća i ugljikohidratima. Prije su masnoće bile prepoznate kao glavno zlo, a sada ugljikohidrati. Ali zasad nema pouzdanih dokaza o superiornosti ovog ili onog sustava. Korisni su i proteini, masti i ugljikohidrati. Ali umjereno. Jedna od sorti restriktivne prehrane, i masti i ugljikohidrati, je prehrambeni sustav Maggi.

Maggi dijeta je proteinski prehrambeni sustav, koji traje od 2 do 4 tjedna, uz pomoć koje možete bezbolno izgubiti i do 20 kg prekomjerne težine bez prebrojavanja kalorija i osjećaja gladi.

Korist i šteta

Princip Maggi prehrane temelji se na naglom smanjenju količine dolaznih masti i ugljikohidrata u tijelu, zbog prevladavanja životinjskih bjelančevina u prehrani. Brojne pozitivne kritike onih koji su smršavjeli svjedoče o učinkovitosti sustava proteinske prehrane koji pomaže u očuvanju mišićne mase, utažuje glad, a sprečava i opuštenost kože.

Unatoč blagodatima proteinske prehrane, pregledi liječnika kažu suprotno: prehrana prezasićena proteinima dugoročno šteti samo funkcioniranju unutarnjih organa, posebno bubrega. Uz to, probavni enzimi potrebni su za probavu proteina koji se u tijelu proizvode u ograničenoj količini, što rezultira time da višak „neprerađenog" proizvoda trune u crijevima, što uzrokuje zatvor, proljev, nadutost, fermentaciju i upalu gastrointestinalnog trakta.

Vrste Maggi prehrane

jaje s tostom na maggi dijeti

Maggi dijeta razlikuje se od većine mono dijeta na sljedeće načine:

  • snažan gubitak težine (do 20 kg) u četiri tjedna;
  • opipljivo smanjenje volumena (do 10 veličina);
  • stroga prehrana;
  • skroman popis kontraindikacija;
  • stabilizacija tjelesne težine;
  • dugo spremajući rezultat.

Nakon završetka punog četverotjednog tečaja mršavljenja, Maggi tehniku možete ponoviti najranije 12 mjeseci kasnije. Inače, "drugi krug" proteinskog ciklusa vršit će snažan stres na tijelu, naime na radu srca, bubrega i jetre.

Ovisno o glavnom sastojku, dijeta Margaret Thatcher je:

  • jaje;
  • skuta, sir.

Klasična Maggi dijeta s jajima temelji se na konzumaciji značajne količine jaja dnevno, koja su glavni izvor proteina. Ovaj je proizvod skladište važnih aminokiselina i elemenata u tragovima. Naime, jod, niacin, selen, željezo i fosfor koji su vitalni za tijek kemijskih procesa u tijelu i normalno funkcioniranje unutarnjih organa.

Maggi dijeta sa skutom dovodi do povećane razgradnje masti, ubrzava izbacivanje toksina i poboljšava stanje kože.

Po želji umjesto jaja i svježeg sira možete koristiti nemasni sir (do 25%). Ovaj proizvod pozitivno djeluje na krvni tlak, potiče aktivno izlučivanje produkata raspadanja putem bubrega, poboljšava crijevnu mikrofloru, jača kosti i usporava apsorpciju ugljikohidrata.

Dijeta Maggi sir omogućuje upotrebu bilo kakvih vrsta mliječno-kiselinskih proizvoda s niskim udjelom masti (uključujući feta sir 9%, feta-light do 13%, tofu 1, 5%, ricotta 8%, gaudette 7%, mocarela 17%, brie 23 %, Adyghe 14%). Optimalni udio masti u proizvodu je 9%.

Prednosti, nedostaci i kontraindikacije

salata od povrća na maggi dijeti

Pozitivni aspekti proteinske prehrane uključuju:

  • nedostatak osjećaja gladi, što čini postupak mršavljenja laganim i bezbolnim;
  • nema ograničenja brzine konzumiranog proizvoda;
  • jednostavnost kuhanja;
  • nema potrebe za dnevnim brojanjem kalorija;
  • pristupačna prehrana;
  • primjetan pad količina;
  • visoka efikasnost;
  • dugoročno očuvanje dobivenog rezultata (od 1, 5 godine).

Često se među onima koji mršave 18-20 dana postavlja pitanje: "Zašto težina ne nestane? "Razlog ove "nevolje" je navikavanje tijela na proteinsku prehranu i intenzivno smanjenje količina.

Zbog toga se prije praktikovanja dijetalne hrane Margaret Thatcher moraju uzeti u obzir sljedeće kontraindikacije:

  • bolesti probavnog sustava, kao i srca, bubrega;
  • trudnoća;
  • alergije na jaja, svježi sir, sir, agrume;
  • razdoblje laktacije;
  • visoka razina kolesterola koja je viša od normalne.

U nedostatku gore navedenih čimbenika rizika, možete prakticirati Maggi dijetu. Međutim, prije nego što počnete gubiti kilograme, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Značajke Maggi prehrane

niskokalorična salata na maggi dijeti

U klasičnoj verziji originalna prehrana Margaret Thatcher dizajnirana je za 14 dana. Zbog rasprostranjenosti jaja u prehrani, ova metoda mršavljenja često se naziva "jaje", unatoč činjenici da je na meniju voće, povrće, svježi sir i meso. Dnevni unos proteinskih i limunskih proizvoda nadoknađuje nedostatak vitamina i minerala, što se događa kao rezultat prevladavanja proteinske hrane.

Kako pravilno izgubiti kilograme koristeći Maggi tehnologiju

  1. Dnevno pijte 2 litre vode.
  2. S jelovnika isključite bogate mesne juhe, ulja, šećer, majonezu, kečap, umake, peciva.
  3. Zabranjeno je prilagođavati jelovnik, naime, mijenjati mjesta jela, povećavati porcije.
  4. Dijeta se ne smije prekidati. U slučaju kršenja pravila mršavljenja, cijeli postupak treba ponoviti od početka.
  5. Post je strogo zabranjen. Tijekom dana trebali biste jesti sve što je naznačeno na jelovniku.
  6. Svakodnevne šetnje na svježem zraku najmanje sat vremena, to pomaže aktiviranju metabolizma.
  7. Spavajte dovoljno (najmanje 8 sati zdravog sna dnevno). Nepridržavanje ovog stanja opterećeno je povećanim apetitom.
  8. Tijekom cijelog razdoblja mršavljenja dopušteno je uzimati zeleni čaj bez šećera u bilo kojoj količini.
  9. Svakodnevno se izvažite nakon buđenja. Prvo, omogućit će praćenje dinamike promjena u tjelesnoj težini, a drugo, bit će izvrstan poticaj za nastavak.
  10. Potrebno je kuhati povrće u običnoj vodi bez soli, začina, pojačivača okusa. Istodobno, tijekom postupka kuhanja, dopušteno je koristiti češnjak, luk, papriku.
  11. Krastavac, mrkva, salata pomoći će prigušiti akutni osjećaj gladi. Međutim, mogu se jesti samo nakon preporučene hrane, nakon 2 sata.
  12. Ako jelovnik ne spominje dopuštenu količinu konzumiranog proizvoda, može se jesti bez ograničenja, sve dok se ne pojavi osjećaj sitosti.

Ako je potrebno povećati trajanje proteinske dijete, nije uputno ponoviti sve korake tehnike. Dovoljno je ograničiti se na provođenje 14 dana na prehrambenom sustavu prvog tjedna i 14 dana četvrtog (tzv. Shema 14/14).

Provedba gore navedenih preporuka povećat će učinkovitost tehnike i dobiti željeni rezultat.

Istodobno, Maggi dijeta tijekom dva tjedna omogućuje puni ciklus ponavljanja tehnike.

Rezultati proteinske prehrane

rezultat mršavljenja na maggi dijeti

Bez obzira na vrstu prehrane (jaje, svježi sir ili sir), rezultati mršavljenja bit će isti.

Prvi tjedan je bjelančevinast, dobro se podnosi i ima velike olovke. Gubitak kilograma u tom razdoblju u prosjeku iznosi 0, 8-2 kg dnevno i iznosit će 5-7 kg. Istodobno dolazi do gubitka kilograma uslijed povlačenja viška vode iz tijela.

Tijekom drugog tjedna masnoća počinje sagorijevati, zbog čega olovnica dnevno neće biti veća od 0, 3 kg.

Nakon 14 dana dijete, težina će ići još sporije, međutim, volumen će se brzo smanjivati, a koža će se zatezati.

Zbog činjenice da Maggi proteinska dijeta pomaže smanjiti volumen želuca, tijekom cijelog razdoblja mršavljenja glad se praktički ne osjeća. Zbog toga su prehrane "jajima" i "skutom" u velikoj potražnji kod mnogih žena.

Maggijev dvotjedni sustav hranjenja

Učinkovitost proteinske metode mršavljenja izravno ovisi o strogom poštivanju njegovih pravila.

Ako se prekrši jedan od uvjeta, na primjer, prilikom zamjene jednog proizvoda drugim ili preslagivanja jela za ručak i večeru, to neće donijeti željeni rezultat.

Maggi-jeva dijeta od jaja tijekom 2 tjedna osigurava 3 obroka dnevno. Večera bi trebala biti najkasnije 18-00. Tijekom dana morate piti pročišćenu negaziranu vodu bez ograničenja, a također isključiti sve vrste grickalica između obroka.

Razmotrimo detaljnije jelovnik za svaki dan.

hrana na maggi dijeti

Svaki dan za doručak morate jesti grejp - 1 kom. , Kuhana jaja - 2 kom. i popiti šalicu kave.

Dan broj 1

  • ručak - biljni čaj, 2 kuhana jaja, rajčica;
  • večera - grejp - 1 kom. , zeleni čaj, 2 kuhana jaja, vinaigrette bez ulja.

Dan broj 2

  • ručak - grejp - 1 kom. , 2 kuhana jaja;
  • večera - salata od rajčice, krastavaca, celera, pečenog nemasnog mesa (piletina ili puretina).

Dan broj 3

  • ručak - špinat, biljni čaj, 2 kuhana jaja;
  • večera - kupus, repa, zeleni čaj, 2 kuhana jaja, svježi sir.

Dan broj 4

  • ručak - špinat, kava, 2 kuhana jaja;
  • večera - kava, vinaigrette, nemasna riba (oslić, pollock) -150 g.

Dan broj 5

  • ručak - 2 kuhana jaja, biljni čaj, špinat;
  • večera - cvjetača, kava, riba, vinaigrette.

Dan broj 6

  • ručak - voćna salata (grejp, ananas, kivi, mandarina);
  • večera - kava, odrezak, povrtna mješavina krastavaca, rajčice, celera, luka.

Dan broj 7

  • ručak - kuhani pileći file (ohlađeni), rajčica, grejp;
  • večera - salata od mrkve, kupusa, rajčice, pečene puretine, kave.

Maggijeva dvotjedna dijeta temelji se na prvotjednoj prehrani, koju treba ponavljati 2 puta zaredom po 14 dana.

Sumirajući recenzije i rezultate onih koji su smršavjeli, sigurno je reći da vam tehnika Margaret Thatcher u klasičnoj verziji omogućuje da postanete lakši za 10-12 kg.

Maggin četverotjedni prehrambeni sustav

meso s povrćem na maggi dijeti

Maggi proteinska dijeta tijekom 4 tjedna ima iste zahtjeve kao i 14-dnevna dijeta. Međutim, zbog povećanog trajanja, mnogo je učinkovitiji i omogućuje vam gubljenje do 20 kg viška kilograma.

Razmotrite najčešći tip tehnike - Maggi dijeta s jajima. U slučaju netolerancije ili alergije na glavni sastojak, može se zamijeniti sirom do 25% (što je niži postotak masti, to bolje) ili zrnastim svježim sirom 3-5% (jedan dio - 200 g).

Uz svu strogost pridržavanja prehrane, proteinsko-citrusna metoda osigurava očuvanje mišićne mase, izaziva ubrzano sagorijevanje masti, a istovremeno ne uzrokuje glad.

Maggi dijeta tijekom 28 dana podijeljena je u četiri tjedna („početak putovanja", „režim navikavanja", „metoda kao način života", „procjena rezultata"), od kojih svaki ima strogo razvijenu prehranu.

Razmotrite detaljan jelovnik za svako razdoblje, koji se zbog praktičnosti preporučuje za tiskanje i vješanje u kuhinji.

Maggi dijeta 1 tjedan - "početak puta"

U razdoblju od 1. do 14. dana, dnevni doručak gubitka kilograma su 2 kuhana pileća jaja, pola grejpa / naranče.

gljive i povrće na maggi dijeti

Dan broj 1

  • ručak - konzumacija tijekom dana, u neograničenim količinama, jednog voća od sljedećih dopuštenih: marelica, lubenica, dinja, naranča, jabuke, kruške, ananas;
  • večera - kuhana piletina ili polpete.

Dan broj 2

  • ručak - kuhana puretina bez kože;
  • večera - kruh od mekinja - 1 kom. , kuhana jaja - 2 kom. , naranča - 1 kom. , povrtna salata od mrkve, paprike, krastavaca, rajčice.

Dan broj 3

  • ručak - crvena rajčica, nemasni sir, tost - ne više od 1 kom;
  • večera - kuhani file ili pileći kotlet, na pari, bez dodavanja soli, začina, luka.

Dan broj 4

  • ručak - jabuke;
  • večera - zelena salata, špinat, mrkva, kuhano nemasno meso.

Dan broj 5

  • ručak - grah, kuhana jaja - 2 kom. ;
  • večera - grejp - 1 kom. , file oslića na pari - 150 g, krastavci, luk.

Dan broj 6

  • ručak - marelice;
  • večera - salata od krastavaca, rajčice, špinata, kuhani file kunića.

Dan broj 7

  • ručak - pire krumpir od kuhanih tikvica i mrkve, rajčica - 1 kom. , naranča - 1 kom. , puretina na pari bez kože;
  • večera - kuhano povrće: zeleni grašak, patlidžan, luk, rajčica.

Maggi 2. tjedan - Način ovisnosti

proteinska hrana na maggi dijeti

Dan broj 1

  • ručak - salata od krastavaca i mrkve, kuhano meso kunića;
  • večera - rajčica, kuhana jaja - 2 kom. , luk, grejp - 1 kom.

Dan broj 2

  • ručak - dinstane tikvice i patlidžani, kuhana pileća prsa;
  • večera - naranča - 1 kom. , kuhana jaja - 2 kom. ;

Dan broj 3

  • ručak - puretina na pari, špinat, krastavci;
  • večera - meko kuhana jaja - 2 kom. , mandarine.

Dan broj 4

  • ručak - bijeli sir s malo masnoće (Adyghe, feta), kuhani zeleni grašak, 2 meko kuhana jaja;
  • večera - kriška lubenice, 2 kuhana jaja.

Dan broj 5

  • ručak - dijetalni riblji kotlet od nemasnih sorti, bez dodavanja začina ili kuhanog fileta štuke / bakalara;
  • večera - kuhana pileća jaja - 2 kom.

Dan broj 6

  • ručak - sok od rajčice, zec na pari, kruške;
  • večera - voćna salata od dinje, breskve, naranče i jabuke.

Dan broj 7

  • ručak - kuhani grah, tikva, piletina bez kože, mandarine - 2 kom. ;
  • večera - pire od rajčice, mrkve i tikvica, grejp - 1 kom. , kuhana puretina.

Meso na Maggi dijeti može se koristiti samo u sortama s niskim udjelom masti. Optimalno rješenje su prehrambeni, lako probavljivi fileti piletine, puretine i kunića, s niskim udjelom masti (do 5, 5%).

Strogo je zabranjeno jesti visokokaloričnu svinjetinu (53%) i janjetinu (18%) tijekom razdoblja pridržavanja proteinske metode mršavljenja, jer usporavaju proces mršavljenja i doprinose pogoršanju rezultata .

"Metodologija kao način života" - meni za 3 tjedna

šampinjoni na maggi dijeti

Dan broj 1

Tijekom dana morate jesti bilo koje voće u bilo kojoj količini, osim datulja, manga, smokava, banana, grožđa.

Dan broj 2

Od 08-30 do 18-00 možete jesti razne salate od svježeg i kuhanog povrća, dok je važno da ih ne kombinirate sa suhim žitaricama, kao i krumpirom.

Dan broj 3

Tijekom dana dozvoljeno je jesti povrće, voće u neograničenoj količini. Osim što utažuju glad, blagotvorno djeluju na tijelo, zasićujući ga hranjivim tvarima. Poželjno je jesti kuhano povrće 17. dana Maggi dijete.

Često postavljana pitanja u trećem tjednu

Koje povrće možete jesti?

Mrkva, tikvice, tikvice, tikve, grah, patlidžan, zeleni grašak, krastavci, rajčica, leća.

Kakvo voće možete jesti?

Breskve, marelice, kruške, jabuke, mandarine, naranče, grejp, kivi, dinja, šljiva, lubenica, pomelo, ananas.

Dan broj 4

Danju je dopušteno jesti samo kuhano povrće, osim lišća bijelog kupusa i zelene salate, kao i kuhanu ili kuhanu na pari ribu (poljak, oslić, štuka, štuka, vahnja, bakalar, smuđ).

Dan broj 5

Današnju prehranu čine kuhano meso (piletina, puretina, zečje meso, nemasna teletina) i kuhano povrće.

Dan broj 6. 7

20-21. Dana prehrane jaja Margaret Thatcher treba razlikovati jednu vrstu voća (na primjer, breskve i marelice), koje se mora jesti odvojeno u roku od 6-7 dana trećeg tjedna.

Ispravan gubitak kilograma prema Maggi sustavu omogućuje vam postupno smanjivanje tjelesne težine bez štete po zdravlje, što je posebno važno za ljude s kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sustava.

Četvrti tjedan Maggi dijete - "procjena rezultata"

jabuke na maggi dijeti

Sva hrana koja se može jesti tijekom dana mora se proporcionalno podijeliti u tri obroka.

Razmotrimo detaljan opis jelovnika za razdoblje od 22. do 28. dana.

Dan broj 1

  • kuhani pileći file bez kože - 200 g;
  • krastavci - 4 kom . ;
  • naranča ili grejp - 1 kom;
  • tuna (bez ulja) - 1 konzerva;
  • rajčica - 4 kom. ;
  • tost - 1 kom.

Dan broj 2

  • jedna vrsta voća s popisa prihvatljivih - u bilo kojoj količini;
  • krastavci, rajčica - 4 kom. ;
  • kuhano pureće meso - 200 g;
  • tost - 1 kom.

Dan broj 3

  • kuhano povrće, osim krumpira;
  • svježi sir s malo masnoće - 1 žlica;
  • krastavci - 2 kom. ;
  • grejp - 1 kom. ili mandarine - 2 kom . ;
  • rajčica - 2 kom. ;
  • sir do 17% - 200 g.

Dan broj 4

  • grejp, tost, krastavac, rajčica - 1 kom. ;
  • pileća prsa - 500 g.

Dan broj 5

  • mješavina povrća bez preljeva od slatke paprike, mrkve, krastavaca (po 1 kom. ) i 3 rajčice;
  • tvrdo kuhana jaja - 2 kom . ;
  • naranča - 1 kom.

Dan broj 6

  • svježi sir s malo masnoće - 100 g;
  • tost - 1 kom . ;
  • mandarine, rajčice, krastavci - 2 kom. ;
  • jogurt - 1 čaša;
  • pileća prsa na pari - 2 kom.

Dan broj 7

  • tuna bez ulja - 1 limenka;
  • tost - 1 kom . ;
  • naranča - 1 kom . ;
  • svježi sir s malo masnoće - 2 žlice;
  • rajčica - 2 kom. ;
  • krastavci - 3 kom.

Dakle, Maggijeva dijeta s jajima tijekom 4 tjedna kompleks je s niskim udjelom ugljikohidrata, s naglaskom na prehranu od bjelančevina i citrusa. Svaka faza (7 dana) ima svoju strogo odabranu prehranu, koju se mora besprijekorno slijediti s najvećom preciznošću. Spontana promjena hrane, kršenje prehrane, promjena mjesta za ručak i večeru, povećani dopušteni dijelovi, najčešći su razlozi lošeg gubitka kilograma, a ponekad i debljanja, nakon 28 dana.

Konsolidacija dobivenog rezultata

prehrana pri izlasku iz maggi prehrane

Izlaz iz Maggi prehrane trebao bi biti postupan. Kako bi se izbjeglo veliko opterećenje tijela, broj dnevno unesenih kalorija mora se polako povećavati tako da detaljno "pamti" novi prehrambeni sustav. Strogo je zabranjeno prejedanje.

Ispravan jelovnik dodatnog petog tjedna pomoći će učvrstiti dobiveni rezultat, čija su prepoznatljiva značajka olakšani uvjeti prehrane.

Razmotrite točan jelovnik za taj dan kako ispravno izaći iz Maggi prehrane.
Dnevni doručak tijekom 5 tjedana je naranča ili grejp - 1 kom. , Jaja - 2 kom.

Dan broj 1

  • ručak - rajčica, kuhana jaja - 2 kom. ;
  • večera - mandarine - 2 kom. , vinaigreta bez ulja - 1 porcija (200 g), meko kuhana jaja - 2 kom.

Dan broj 2

  • ručak - kivi - 3 kom. , meko kuhana jaja - 2 kom;
  • večera - povrtna salata od bijelog kupusa, listova zelene salate, krastavaca, rajčice, celera, kuhanog fileta kunića - 180 g.

Dan broj 3

  • ručak - špinat, parni omlet od dva jaja;
  • večera - kupus, repa, svježi sir 5% ili sir 9%, meko kuhana jaja - 2 kom.

Dan broj 4

  • ručak - kuhana jaja - 2 kom. , lišće salate;
  • večera - dinstana mrkva, tikvice, patlidžan, riba na pari - 150 g (po mogućnosti štuka ili bakalar).

Dan broj 5

  • ručak - špinat, meko kuhana jaja - 2 kom . ;
  • večera - kuhani zeleni grašak, file oslića na pari - 150 g.

Dan broj 6

  • ručak - bilo koje voće s popisa dopuštenih u neograničenim količinama;
  • večera - rajčica, krastavci, celer, odrezak.

Dan broj 7

  • ručak - pečena piletina s rajčicama i tikvicama - 250 g;
  • večera - dinstani kupus s mrkvom, kuhani file zeca - 180 g.

Maggi dijeta tijekom 5 tjedana omogućuje vam ne samo postizanje željenog rezultata, bez gubitka zdravlja i pojave „muke gladi", već i njegovo učvršćivanje. Proteinsko-citrusna prehrana koju je klinika posebno razvila omogućuje vam gubljenje od 5 do 20 kg, ovisno o količini viška kilograma. Ako je potrebno prilagoditi minimalnu tjelesnu težinu (do 5-8 kg), optimalno rješenje je Maggi dijeta za 2 tjedna, 10-20 i više - za 28-35 dana.

Često postavljana pitanja

mjerenje volumena nakon maggi dijete

Što znači onaj koji služi Maggi dijetu?

Ova oznaka određuje dopuštenu veličinu proizvoda koji se koristi, ne dovodeći u pitanje postupak mršavljenja. U pravilu, tijekom jednog obroka, dopušteni dio je: jaja - 2 kom. , Svježi sir - 200 g, riba - 150 g, meso - 200 g, pirjano povrće - 100 g.

Zašto Maggi dijeta loše mršavi?

U pravilu, nakon 10-14 dana dolazi do usporavanja procesa gubitka kilograma. Razlog ovog fenomena je navikavanje tijela na novu masu. Često, nakon 3-4 dana "mrtve" strelice na vagi, nastavlja se postupak ispuštanja suvišnih kilograma.

Može li se alkohol dopustiti na Maggi dijeti?

Alkoholna pića, poput banana, grožđa, datulja, krumpira, svinjetine, janjetine, smokava, klasificirana su kao zabranjena hrana.

Što možete piti?

Pročišćena voda (od 2 litre / dan), zeleni ili biljni čaj, nezaslađena kava umjereno bez dodavanja mlijeka (ne više od 1 šalice / dan).

Maggi dijeta tijekom trudnoće: može li se to učiniti ili ne?

Zbog oskudne prehrane, liječnici ženama u "zanimljivom" položaju ne preporučuju primjenu proteinsko-citrusnog sustava mršavljenja. U rijetkim slučajevima Maggi-ina dijeta sa skutom dopuštena je 2 tjedna, dok bi u tom razdoblju buduća majka trebala biti pod strogim nadzorom stručnjaka.

Kako količine idu na Maggi dijeti?

Tijekom razdoblja malih ovjesa, količine u pravilu počinju brzo nestajati (3. tjedan), posebno u bokovima i trbuhu. Prema recenzijama onih koji mršave, kad padnete 20 kg u četiri tjedna, možete prijeći s veličine 54 na veličinu 44. Mreža sadrži velik broj fotografija prije i poslije mršavljenja, koje jasno pokazuju kako su nestale količine.

Zašto se proljev javlja nakon Maggijeve dijete?

Česta stolica i stolica prirodna su reakcija na "prezasićenje" tijela bjelančevinama, nedostatak masnoća i ugljikohidrata, kao i promjena prehrane. U pravilu, ako slijedite dijetu nakon 2-3 dana, problem se rješava sam od sebe.

Što liječnici kažu o Maggi dijeti?

Prije nego što se bave proteinskom metodom mršavljenja, svi se stručnjaci slažu u jednom mišljenju: potrebno je ispitati tijelo na prisutnost bolesti jetre, srca, bubrega, želuca, gušterače. Da bi se izbjeglo pogoršanje zdravstvenog stanja, nakon otkrivanja bolesti, strogo je zabranjeno prakticiranje ovog sustava. Osim toga, ne biste se trebali pridržavati prehrane "jaje", "sir", "skuta" ako postoji alergija na ove proizvode ili žena očekuje dijete.

Kako zamijeniti jaja u Maggi prehrani?

Za svježi sir (do 5% masti) ili sir (do 25%, po mogućnosti 9%).

Koliko su usporedivi: Maggi dijeta i sport?

Tjelesna aktivnost (trčanje, brzo hodanje, fitnes, vodeni aerobik, gimnastika, plivanje, oblikovanje, vožnja biciklom) pozitivno utječe na ljudsko tijelo, posebno tijekom razdoblja mršavljenja.
Pravilna prehrana i vježbanje omogućuju vam puno brži gubitak suvišnih kilograma i toniranje mišića.

Što je učinkovitije od Maggi dijete za 14 dana ili 28?

Što je tehnika dulje trajala, to su rezultati mršavljenja bolji. U prosjeku, za dva tjedna, gubitak težine je 5-8 kg, za četiri - 10-20 kg.

Dakle, borbu protiv prekomjerne tjelesne težine možete započeti uz pomoć Maggijeve dijete za mršavljenje, a učinkovitost proteinsko-citrusne metode Margaret Thatcher izravno ovisi o naporima gubitka kilograma. Neupitno pridržavanje jelovnika i svakodnevna tjelesna aktivnost pridonose učinkovitom mršavljenju, kao i brzom smanjenju volumena za samo 2-4 tjedna.

Unatoč optimističnim rezultatima ove prehrane koji se mogu naći na Internetu, ponavljam: ne postoji savršena prehrana. Ako trebate smršavjeti, dovoljno je osigurati kalorijski deficit, dok nije važno što ćete ograničiti - ugljikohidrati ili masti, koliko obroka dnevno: 2 ili 5 itd. Sa smanjenjem sadržaja kalorija djeluje zakon očuvanja energije i osoba počinje gubiti na težini. Kao i kod većine dijeta, nakon nekog vremena, nakon ograničenja unosa kalorija, metabolizam počinje usporavati. A budući da je dijeta uvijek kratkotrajna povijest, tijelo nakon njenog otkazivanja nadoknađuje izgubljene kilograme u obliku novih masnih naslaga. Da, dijeta djeluje, ali ne zadugo. Između ostalog, morate jasno razumjeti da kod pretilosti i prekomjerne težine u pravilu postoji poremećaj prehrane, a također i razlozi za pojavu suvišnih kilograma mogu imati psihološke korijene. To znači da se rad na mršavljenju ne može ograničiti samo na restriktivnu prehranu, potreban je sveobuhvatan rad i pristup. Samo ova opcija dugo i bez gubitaka zdravlja rješava problem prekomjerne težine.