Lubenica dijeta za mršavljenje

Dijeta s lubenicama, slična drugim mono dijetama, nije posve zdrava za ljudsko tijelo, zbog čega njezino trajanje ne bi trebalo biti duže od 5 dana. Glavne pozitivne osobine prehrane s lubenicama su to što se iz tijela uklanjaju toksini, toksini, naslage soli i višak vode, normalizira se metabolizam i uopće nema osjećaja gladi tijekom dijete.

Dijeta s lubenicama

Dakle, uspjeli ste dobiti odobrenje stručnjaka i čvrsto ste odlučili koristiti dijetu s lubenicama. Prije svega, to znači da ćete lubenice morati jesti cijelo vrijeme (čak i noću). Stvar je u tome što se koncentracija urina (uzrokujući bubrežne kamence) događa upravo noću. Trajanje dijete s lubenicama je pet dana. Ovo će razdoblje biti sasvim dovoljno da soli, višak vode, toksini i druge neugodne stvari napuste vaše tijelo. Da biste se riješili suvišnih kilograma, bit će vam također sasvim dovoljno pet dana na dijeti s lubenicama. Tijekom dana morat ćete pojesti 1 kilogram lubenice na svakih 10 kilograma vaše težine (odnosno ako je vaša težina 70 kg, trebate pojesti 7 kg pulpe lubenice). Morate vrlo pažljivo slušati svoje tijelo, jer mono-dijeta nije najbolji test za tijelo i sasvim je moguće da će doći do negativnih posljedica. Međutim, vrlo često liječnici preporučuju prehranu s lubenicama osobama koje imaju problema s jetrom (žučna bolest, Botkinova bolest, hepatitis, ciroza). Također, lubenice se koriste kao posna hrana za pretilost, giht i aterosklerozu. Je li moguće riješiti se viška kilograma na lubenicama? Ovaj se proizvod vrlo učinkovito koristi za mršavljenje, a koriste se i u slučaju gubitka snage i nesanice.

lubenica dijeta za mršavljenje

Ako se tijekom dijeta s lubenicama morate riješiti bubrežnih kamenaca, morate se pridržavati sljedećih preporuka. Sljedećih pet dana jedina hrana bit će lubenice i crni kruh. Pa, krenimo. U dva sata ujutro (najoptimalnije vrijeme) napravite toplu kupku, sjednite u nju i počnite jesti lubenicu. Potrebno je stalno održavati temperaturu tople vode. Ujutro su bolovi mogući uz obilno mokrenje. Ako su bolovi vrlo jaki, uzmite dvije spazmolitične tablete i malo skočite, podižući se na prste i naglo padajući na pete. Zatim se trebate vratiti u kupaonicu. Ovaj se postupak mora ponoviti dva tjedna kasnije. Ovaj se postupak može ponoviti 2-3 puta tijekom sezone. Ljudi koji su isprobali ovu tehnologiju jednoglasno su izjavili da su rezultati neočekivani i pozitivni. Činjenica je da topla voda potiče vazodilataciju, a kamenje i pijesak (ako su prisutni u bubrezima) u vrućoj vodi izlaze puno lakše i ne tako bolno. Brojni pregledi o prehrani s lubenicama omogućuju nam da ustvrdimo da vam lubenice pomažu u gubitku kilograma, do 8 kilograma u jednom tjednu.

Kako odabrati pravu lubenicu?

Da biste smršavili na lubenicama, morate jesti samo zrelo voće. Kako ispravno odrediti njihovu zrelost? Pri odabiru lubenice preporuča se poštivanje svih higijenskih standarda. Tijekom kupnje strogo je zabranjeno rezati voće, a treba ih oprati sapunom u vrućoj vodi. Ove mjere predostrožnosti pomoći će vam da izbjegnete biti "sretni vlasnik" E. coli, koje su prilično česte, osobito tijekom sezone s prugama. Inače, ljudi koji pate od urolitijaze ne bi trebali dizati teške predmete, čak i ako su lubenice namijenjene dnevnim potrebama. Napokon, tjelesna aktivnost jedan je od najvažnijih uzroka napada bubrežne kolike. Preporučljivo je započeti dijetu s lubenicama od jednog posta, tijekom kojeg pojedete samo 2 kilograma pulpe lubenice. Dogovarajući samo jedan post u tjednu, tijekom sezone, i sami ćete osjetiti koliko ćete se bolje osjećati.

kako smršati na dijeti s lubenicama

Odabir prave lubenice prilično je velika stvar. Zrela lubenica ima mat površinu, pucketa kad se stisne i tup zvuk kad se kuca. Ako su lubenice uzgajane u skladu sa svim sanitarnim normama i standardima, na tržištu se pojavljuju tek početkom sezone. Voće koje privlači svojom ljepotom i pojavljuje se u prodaji mnogo prije početka sezone rezultat je različitih gnojiva i stimulatora rasta. Tako će za vaše zdravlje biti puno sigurnije malo pričekati i kupiti kvalitetan prirodni proizvod koji će dati kvalitetne rezultate prehrane s lubenicama. Sezona sazrijevanja lubenica je druga polovica kolovoza - kraj rujna. Prilikom skladištenja lubenica također je potrebno pridržavati se ispravne metode, jer je prugasto voće klasificirano kao pokvarljivo. Rezano voće najbolje je čuvati ne duže od 2-3 dana. Najidealnija je opcija kada se svi odrezani dijelovi lubenice pojedu isti dan.

Koliko kalorija ima lubenica? Sadržaj kalorija lubenice iznosi 28 kcal na 100 grama proizvoda. Ljudi koji su izgubili kilograme uz pomoć lubenica znaju da tijekom dijeta s lubenicama nikada nećete osjetiti težinu u želucu nakon obroka. Međutim, tijekom dijete s lubenicama također nema stalnog osjećaja gladi, jer će količina hrane koju ćete morati upiti biti prilično impresivna. Ako pokušavate neprestano nadgledati stanje svoje figure i tražite nove i postojeće metode korekcije kilograma - isprobajte dijetu s lubenicama u kolovozu-rujnu i nećete biti razočarani.

Nabrojimo nekoliko mogućih jelovnika za dijetu s lubenicama

  • Opcija 1.Na dan morate pojesti 1 kilogram pulpe lubenice na svakih 10 kilograma težine. Odbacite ostatak hrane, umjesto koje u bilo kojem trenutku možete pojesti krišku lubenice. Također, dijeta s lubenicama omogućava potpuno odbacivanje mineralizirane i gazirane vode.
  • Opcija 2.Dijeta s crnim kruhom i lubenicom. U tom se slučaju potrebno pridržavati metode navedene u prvoj opciji, međutim, tijekom svakog obroka dopušteno je pojesti 2 kriške kruha. Ovu opciju prehrane dopušteno je produžiti do devet dana. Da bi se postigao postignuti rezultat, preporučuje se jesti hranu s niskim udjelom masti: povrće i voće, sirevi, nemasni svježi sir, žitarice, piletina, riba. Pokušajte večerati najkasnije do 19 sati, a nakon toga ništa za jelo. Stalno pratite svoju prehranu nakon završetka dijete - to je jedini način na koji možete izbjeći vraćanje izgubljenih kilograma.

Protiv dijete s lubenicama

prednosti i nedostatke prehrane lubenicama za mršavljenje

Dijeta s lubenicama kontraindicirana je za osobe s urođenim anomalijama genitourinarnog sustava, tijekom postoperativnih adhezija, kod bolesti gastrointestinalnog trakta ili kod čira na želucu i dvanaesniku. Zbog toga se ponekad preporuča jesti bijeli kruh umjesto crnog kruha na dijeti s lubenicama. Budući da crni kruh pomaže smanjiti učinkovitost prehrane lubenicama i potiče oksidativne procese u mokraći. Također, ne biste trebali koristiti ovu dijetu za ljude koji imaju velike kamence u bubrezima, to je zbog činjenice da mogu početi izlaziti bez da se prethodno potpuno otope. Iz ove situacije može proizaći bubrežna kolika. Osobe s kroničnom bolesti crijeva ili starije osobe mogu imati napuhanost dok su djeca, a osobe s dijabetesom moraju voditi računa o dnevnom unosu šećera.